Giriş
Shin Splints, şinbon boyunca ağrıya səbəb olur və idmançı və idmançılara ümumiyyətlə təsir edir. Bir çox istifadəKinesiologiya lentinarahatlıq və dəstək bərpa etmək üçün şin parçalanması üçün. Ancaq həqiqətən işləyir? Kinesiology lentinin necə kömək edə biləcəyini və onu tətbiq etmək üçün düzgün bir şəkildə araşdıraq.
Şin parçalanması nədir və niyə baş verirlər
Shin Splints, tibia ətrafındakı əzələlərin, tendonların və sümük toxumasının iltihabına aiddir. Ağrı ümumiyyətlə alt ayağın ön və ya içərisində görünür və məşq zamanı və ya sonra pisləşə bilər. Ümumi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:
• Təlim intensivliyində və ya müddətində qəfil artım
• sərt və ya qeyri-bərabər səthlərdə çalışmaq
• köhnəlmiş və ya yararsız ayaqqabılardan istifadə etməklə
• Zəif çalışan mexanika və ya duruş
Shin Splints üçün kinesiologiya lenti necə işləyir
Kinesiologiya lenti insan dərisinin və əzələlərin elastikliyini təqlid etmək üçün hazırlanmışdır. Düzgün tətbiq edildikdə, qan axını və limfa drenajı üçün daha çox yer yarataraq dərini yumşaq bir şəkildə qaldırır. Bu, iltihabı azaltmağa və tez bir zamanda şin əyilmişləri ilə yaşanan ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Eyni zamanda, lent daha sürətli şəfa təbliğ edə və daha az narahatlıqla davamlı fəaliyyət göstərə biləcək hərəkətləri məhdudlaşdırmadan, şin ətrafındakı əzələlərə dəstək verən sabitliyi təmin edir.
Shin Splints üçün kinesiology lentini necə tətbiq etmək olar
Düzgün istifadə ən yaxşı nəticələrə nail olmağa kömək edir. Shin Splints üçün kinesioloji lentini necə tətbiq etmək üçün sadə bir bələdçi:
1. Dərinin hazırlanması və təmizlənməsi
Daha yaxşı yapışma təmin etmək üçün ərazini təmizləyin və qurudun. Lazım gələrsə, artıq saç qırxmaq.
2. Bantı kəsin
Parçadan yalnız dizdən altına qədər parıldayan şin boyunca sürmək üçün kifayət qədər uzun müddət ölçün və kəsin.
3. Birinci zolağı tətbiq edin
Anker bir ucunu ayaq biləyinin yaxınlığında bir ucu və işıq bir uzanan şin əzələsi boyunca yuxarıya doğru qaç.
4. Dəstək zolaqları əlavə edin
Əlavə sabitlik üçün bir və ya iki qısa şeridi diaqonal olaraq diaqonal olaraq yerləşdirin.
5. Yapışqanı aktivləşdirin
Bantı istilənmək üçün yumşaq bir şəkildə ovuşdurun və yaxşı yapışdırın.
Shin Splints idarə etmək üçün digər göstərişlər
Kinesioloji lent kömək edə bilər, daha geniş bərpa planının bir hissəsi kimi yaxşı işləyir. Siz də edə bilərsiniz:
• alt ayaq əzələlərini uzatmaq və gücləndirmək
• İltihabı azaltmaq üçün fəaliyyətdən sonra buz paketlərindən istifadə edin
• Təlimin intensivliyini azaltmaq və ya aşağı təsirli məşqlərə keçmək
• Fəaliyyətinizə uyğun ayaqqabı istifadə edin
Ağrı davam edərsə, daha ciddi xəsarətləri istisna etmək üçün tibbi bir mütəxəssisdən məsləhət axtarın.
Rəy
Kinesiology lentləri, aktiv qalmağa imkan verərkən ağrılı relyef və işıq dəstəyi təklif edərək, şin parçalanmalarını idarə etmək üçün faydalı bir vasitə ola bilər. Bununla birlikdə, düzgün istirahət, təlim düzəlişləri və zədələrin qarşısının alınması strategiyaları ilə birləşdirilməlidir. L, idman bandaj və lentlərin peşəkar istehsalçısı olaraq, ehtiyaclarınızı ödəmək üçün yüksək keyfiyyətli kinesiologiya lenti və digər idman dəstəyi məhsulları təqdim edir.Bizimlə əlaqə saxlayınBu gün idmanın bərpası üçün düzgün həll yolu tapmaq.
